Coaching
Profesjonalny coaching, rodzaje coachingu, na czym polega?
W dzisiejszym zabieganym i konkurencyjnym świecie, wielu ludzi poszukuje skutecznych narzędzi, które pomogą im w osiągnięciu sukcesu, spełnieniu w życiu oraz realizacji swoich celów. Jednym z coraz bardziej popularnych rozwiązań jest coaching. Ten dynamiczny proces, który opiera się na współpracy między coachem, a klientem, może znacząco przyspieszyć rozwój osobisty. Zapewnić wsparcie w trudnych momentach i pomóc odblokować pełen potencjał jednostki. W tym artykule zapoznamy się z zaletami coachingu oraz zrozumiemy, jak może on pozytywnie wpłynąć na różne aspekty naszego życia.
Definicja coachingu
ICF definiuje coaching jako towarzyszenie klientowi w kreatywnym procesie, który skłania do myślenia i inspiruje do maksymalizacji zawodowego i osobistego potencjału. Istnieje coaching indywidualny, grupowy i zespołowy.
Czym jest coaching?
Coaching to metoda, w której coach (trener) współpracuje z klientem w celu zidentyfikowania i osiągnięcia określonych celów. Praca coacha wspiera podopiecznego, motywuje i przewodzi, pomagając w odkrywaniu własnych mocnych stron, rozwoju umiejętności, zwalczaniu barier oraz kształtowaniu planu działania w kierunku sukcesu. W trakcie procesu coachingowego, profesjonalny coach stara się zrozumieć perspektywę klienta, stawiając pytania, które pomagają podopiecznemu wniknąć głębiej we własne potrzeby, wartości i cele. Nie jest doradcą. Zadaniem coach jest absolutnie nie narzucać swoich rozwiązań. Występuje w roli nawigatora, aby poprzez zadawanie pytań i techniki wykorzystywane nakierowuje klienta na właściwą ścieżkę do własnej wewnętrznej mądrości. Tak, by samodzielnie docierał do odpowiedzi i z większą pewnością podejmował najlepsze dla siebie decyzje.
Jednym z ważnych założeń coaching to rozwijanie świadomości uczestnika coachingu, aby mógł samodzielnie rozwiązywać problemy, podejmować decyzje i realizować cele. Coach nie tylko pomaga klientowi w osiąganiu konkretnych celów, ale również dba o rozwój osobisty klienta, zwiększając jego samoświadomość, pewność siebie, zdolności interpersonalne. Coaching to nie mentoring, ani doradztwo. Więcej o tych różnicach – możesz przeczytać tu.
Coaching dotyczy maksymalizacji zawodowego i osobistego potencjału. Dotyka wielu różnych obszarów życia, takich jak kariera, relacje, zdrowie, finanse, czy rozwój osobisty. Może być także stosowany w kontekście biznesowym, gdzie coaching pomaga menedżerom i liderom w doskonaleniu umiejętności zarządzania, budowania zespołu, czy zdobywaniu kariery.
Warto zaznaczyć, że coaching to metoda pracy, nie będąca terapią ani szkoleniem. Ma on swoje unikalne podejście, w którym skupia się na teraźniejszości i przyszłości, a nie na przeszłości. Jest to proces oparty na zaufaniu między coachem a osobą klienta.
Zalety coachingu
- Wiara w umiejętności uczestnika: klient jest ekspertem w dziedzinie swojego życia, ma swoją wiedzę i doświadczenie niezbędne do rozwiązanie każdego własnego problemu. Najlepiej zna siebie, swoje wartości, rozpoznaje odczuwane emocje i pragnienia, by w zgodzie ze sobą radzić sobie z wyzwaniami życia. Już na początku pracy coachingowej to motywuje do działania i bardzo mocno wpiera klienta.
- Wsparcie w określaniu celów: Często mamy trudności w zdefiniowaniu swoich celów życiowych czy kariery. W ich konkretyzowaniu. Posługujemy się ogólnikami takimi jak – “szczęśliwe/spełnione życie”, “dużo pieniędzy”. Coach pomaga w dokładnym sformułowaniu celów oraz określeniu kroków, które prowadzą do ich realizacji. Co prowadzi do wzrostu samoświadomości i zmianę zachowań.
- Odkrywanie potencjału: Każdy człowiek ma w sobie ogromne zdolności, często jednak pozostają niewykorzystane. Coach poprzez różnorodne techniki i pytania pomaga klientowi odkryć swoje ukryte talenty i zdolności. Niejako coaching jest procesem unaocznienia podopiecznemu, że ma te kompetencje i rozwijać je może wedle własnego scenariusza i tempa.
- Rozwój umiejętności: Coach pomaga w doskonaleniu umiejętności potrzebnych do osiągnięcia celów. Może to być zarządzanie czasem, umiejętności komunikacyjne, czy zdolności przywódcze. Niezależnie od tematu coach towarzyszy klientowi w przechodzeniu przez proces coachingowy i meandry własnego umysłu.
- Zmiana nawyków i postaw: Współpraca z coachem może pomóc w identyfikacji negatywnych nawyków lub postaw, które mogą utrudniać rozwój. Coach pomoże w zrozumieniu, dlaczego takie zachowania występują, oraz w opracowaniu strategii zmiany na bardziej pozytywne i konstruktywne. Co prowadzi do ogólnej poprawy funkcjonowania danej osoby.
- Samodyscyplina i motywacja: Coach może być nieocenionym wsparciem w budowaniu samodyscypliny i motywacji do działania. Często zewnętrzne wsparcie i odpowiedzialność są kluczowe w utrzymaniu zaangażowania w dążeniu do celów.
- Przezwyciężanie przeszkód: W trakcie życia napotykamy różne przeszkody i wyzwania. Coach pomaga w identyfikacji przyczyn tych trudności, w opracowaniu strategii ich pokonania. Coaching to nie psychoterapia, dlatego coach nie będzie poszukiwał pierwotnych przyczyn problemów, a skupi się na zdefiniowaniu aktualnego (teraźniejszość) – a pożądanego stanu (przyszłość).
Uwaga! W zakresie coachingu nie porusza się zagadnień z dziedzin psychopatologii i psychiatrii. Nie może być wykorzystywany w leczeniu zaburzeń psychicznych.
Różne rodzaje coachingu
Coaching życiowy (Life coaching): Skupia się na realizowaniu celów osobistych, polepszaniu jakości życia i znalezieniu harmonii między różnymi aspektami życia.
Coaching biznesowy: Skierowany jest na rozwijanie kariery zawodowej, określaniu nowych ścieżek i niezbędnych kompetencji do zdobycia, pomaga również zarządzać stresem w pracy. Wspiera liderów i menedżerów w rozwijaniu umiejętności przywódczych. Budowaniu efektywnych zespołów oraz zdobywaniu przez nich sukcesów. Sesje coachingowe mogą być przeprowadzane nie tylko indywidualnie ale także jako coaching zespołowy.
Coaching zdrowia i wellness: Koncentruje się na poprawie zdrowia i kondycji fizycznej, radzeniu sobie ze stresem oraz utrzymaniu zdrowego stylu życia. Wyznaczając konkretne ścieżki i sposoby na wprowadzenie m.in nowych nawyków.
Narzędzia wykorzystywane w profesjonalnym coachingu
W procesie coachingu wykorzystuje się różnorodne narzędzia i techniki, które pomagają w skutecznym realizowaniu celów oraz pomagają w drodze rozwojowy danej osoby. Oto kilka z najczęściej używanych narzędzi:
- Pytania coachingowe: Coach zadaje klientowi pytania, które skupiają się na odkrywaniu i rozumieniu jego celów, wartości, przekonań oraz na wypracowaniu konkretnych planów działania.
- Feedback: Coach dostarcza podopiecznemu regularnego feedbacku, pomagając mu w zrozumieniu jego postępów oraz wskazując obszary wymagające dalszego rozwoju.
- Cele SMART: Wykorzystanie metody SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) pomaga w precyzyjnym definiowaniu celów i ich monitorowaniu.
- Skala oceny: Klient ocenia swoje postępy na skali od 1 do 10, co pozwala na określeniu punktu przez sesjami coachingowymi, po śledzenie zmian i osiągnięć w poszczególnych obszarach życia.
- SWOT: Analiza mocnych stron (Strengths), słabości (Weaknesses), szans (Opportunities) i zagrożeń (Threats) pozwala klientowi zrozumieć, co może mu pomóc w osiągnięciu celów, a co może mu w tym przeszkadzać.
- karty coachingowe
- metafora / porównania
Powyższe narzędzia są wykorzystywane również przez psychologów i psychoterapeutów. Ich siła tkwi w prostocie, uniwersalności i skuteczności, dlatego polecam Ci zapoznać się z nimi szczegółowo i wykorzystywać je w autoterapii.
Efekty coachingu – Wnioski z badań
Badania nad skutecznością coachingu pokazują, że jest to bardzo efektywna metoda wsparcia osobistego i zawodowego. Oto niektóre z wyników badań:
- Zwiększenie samoświadomości: Coaching pomaga w odkryciu swoich mocnych stron, wartości i celów, co prowadzi do zwiększenia samoświadomości i pewności siebie.
- Zwiększenie satysfakcji z życia: Osoby korzystające z coachingu zazwyczaj doświadczają większej satysfakcji i spełnienia w życiu, zarówno na płaszczyźnie osobistej, jak i biznesowej.
- Poprawa umiejętności interpersonalnych: Coaching może pomóc w rozwijaniu umiejętności komunikacyjnych, współpracy z innymi oraz budowaniu pozytywnych relacji.
- Realizacja celów: Klienci, którzy korzystają z coachingu, częściej osiągają swoje cele i marzenia, dzięki jasno zdefiniowanym planom działania i zewnętrznemu wsparciu.
- Zarządzanie stresem: Coaching może pomóc w radzeniu sobie ze stresem, poprawiając zdolność do radzenia sobie z trudnościami i wyzwaniami.
- Zwiększenie efektywności biznesowej: Osoby korzystające z coachingu często osiągają lepsze wyniki w pracy, poprawiając produktywność i wydajność.
Warto jednak pamiętać, że skuteczność coachingu zależy od wielu czynników, w tym od zaangażowania coacha i klienta. Od jakości współpracy, zaufania i otwartości w relacji między coachem a podopiecznym. Dobrze określonego celu i strategii. Wskazane jest korzystanie z usług wykwalifikowanego i doświadczonego coacha, który będzie w stanie dostosować podejście do indywidualnych potrzeb i założeń klienta. Ze swojego doświadczenia dodam, że dobry coach dba o swój rozwój, stale podnosi swoje kompetencje wzbogacając swój warsztat. Regularnie korzysta z superwizji, by zachować profesjonalizm i obiektywizm.
Coaching to skuteczne narzędzie wspomagające osobisty rozwój i osiąganie celów. Wykorzystuje różnorodne techniki i narzędzia, które pomagają klientom odkryć możliwości, zwiększyć samoświadomość i osiągnąć sukcesy zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Badania nad skutecznością coachingu wykazują pozytywne efekty, w tym zwiększenie satysfakcji z życia, rozwijanie umiejętności interpersonalnych oraz skuteczne osiąganie celów. Dlatego warto rozważyć skorzystanie z coachingu, aby w pełni wykorzystać swój potencjał i dążyć do spełnienia w życiu.
Zapraszam Cię na
1-On-1 Coaching
